CURSOS

 

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Minha unha machucou após a prova ! Uma realidade de quem pratica atividade física.

Oi gente !

         Hoje conversaremos de um assunto muito comum em nossa clínica.

         Com o passar dos anos e todo conhecimento que venho adquirindo , é muito difícil explicar isso somente em uma consulta, como já dizem os poetas: Uma foto vale mais que mil palavras. E uma postagem no blog então nem se fala ! (rsrs).

         Hoje no Brasil e no mundo vem se difundindo cada vez mais a pratica de atividade física, a importância da qualidade de vida por trás de todos os exercícios diários que devemos praticar, afim de adquirir massa muscular, queima de gordura, melhor funcionamento dos órgãos, assim como, melhoria significativa da mobilidade das articulações, respiração e etc.

         Mas é o velho ditado,"Quando a esmola é demais o santo desconfia", pois bem, quase sempre após repetitivos treinos de força, acabamos ficando com dores musculares, e também, principalmente em atletas de alto rendimento mesmo que amadores, ouvimos relatos constantes de descolamento de uma ou mais unhas dos pés.

Principais características das lesões ungueais em atletas:

Onicólise e Hematoma Subungueal

      Onicólise é o nome cientifico dado ao descolamento da unha, que pode acontecer parcial ou total, podendo acometer todas as unhas ou somente uma.

         Depende de alguns fatores que podem pré dispor ao problema como: 

• Distância do percurso da prova
• Tipo de chão que a prova acontecerá ( cidade ou rural)
• Se já havia alguma infecção ou micose na unha antes de começar o treino ou prova.
• Desnutrição do leito da unha, que é aquela região que a unha está colada.

         Isso se dá pelo simples fato de a pressão exercida do solo ao realizarmos os estágios da nossa marcha, causar uma atrito entre calçado e dedos dos pés, causando o pressionamento da unha e consequentemente esse problema.

     O hematoma subungueal ou "Sangue pisado" como é popularmente conhecido, se dá pelo rompimento de vasos sanguíneos na região que acontece a onicólise, acumulando e podendo gerar outros desconfortos como infecção secundária, pois, uma vez que acontece a lesão na região , há uma pré disposição a bactérias, vírus e etc, que podem estar dentro do calçado ou até mesmo adentrar o calçado durante a prova. 

Características da Onicólise seguido de Hematoma Subungueal em atletas:

• Algia (dor)  no dedo e no pé.
• Parestesia (queimação ou formigamento).
• Sensação de dormência .  

Prevenção

          Eis a importância da higienização correta, hidratação e utilização de um bom antisséptico nos pés antes da prova, e nunca se esquecer de preferencialmente utilizar meias de algodão.

      Esse problema pode ser prevenido utilizando calçados no tamanho correto, realizar hidratações constantes nas unhas para as prepararem para a prova, se aparecer algum problema nas unhas consulte um podólogo ou podologista para que o mesmo possa solucionar ou te indicar um profissional qualificado para o mesmo.

         

          Hoje podemos indicar várias técnicas para reajuste postural, o que facilita caso o atleta tenha alteração nesse processo da marcha com auxílio de órteses plantares ou palmilhas, feitas sob medida por um profissional qualificado, e as mesmas , podem auxiliar na prevenção.

COMO TRATAR 

         Esse é um dos passos mais importantes, porém, não é possível se fazer em casa, precisará do auxílio e técnica de um profissional especialista em pés , ou seja, o podólogo ou podologista. 

         O mesmo será capaz de designar um tratamento eficaz que diminua a sua dor com a utilização de laserterapia, antinflamatório tópico e etc.

        

         Quando o atleta percorre uma quilometragem superior a que está acostumado a fazer rotineiramente, este problema pode acontecer, por isso, também é muito importante ter o preparo físico adequado .

        Dica para o Podólogo !

        Deixarei alguns links para artigos científico sobre o assunto.

-INCIDÊNCIA, TIPO E NATUREZA DAS LESÕES DOS ATLETAS DO rúgbi SÃO JOSÉ NA TEMPORADA DE 2014.

-PREVALÊNCIA DE LESÕES EM ATLETAS DO FUTSAL FEMININO BRASILEIRO: UM ESTUDO RETROSPECTIVO .

-INCIDÊNCIA E FATORES DE RISCO DE LESÕES EM JOGADORES DE FUTSAL PORTUGUESES

- LESÕES EM CORREDORES DE RUA: UMA REVISÃO DE LITERATURA

- LESÕES EM PRATICANTES AMADORES DE CORRIDA

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Câncer de pele no pé? isso pode acontecer? #verãocomapodo

Oi Gente , tudo bem?

Estamos no verão , um "baita" calor como dizemos aqui no Paraná. Aqui é um estado meio frio , por estar no Sul do Brasil. Porém, no calor, é MUITO calor, apesar das chuvinhas que dá em alguns dias do mês.

E no calor, devemos cuidar da nossa pele , independentemente se for no rosto ou no PÉ.

Estudos mostram que uma parte da população tem sim apresentado uma variedade de câncer de pele, devido ao aumento do índice UV , que eleva a produção de Melanócitos , que são as células responsáveis pela melanina que é o responsável pela cor da nossa pele. Quando se há excesso de melanócitos , pode ocasionar um tumor.

Na frança segundo o site Saude 247 , aproximadamente ,1 a 7%  dos casos de melanoma é na planta dos pés (embaixo dos pés).

Mas só existe o Melanoma ou não?

Não ! existe o câncer não melanoma e o Câncer de pele Melanoma. carcinoma basocelular (CBC) que é o mais frequente e menos agressivo, e o carcinoma espinocelular ou epidermoide (CEC), mais agressivo e de crescimento mais rápido que o carcinoma basocelular.

Se você quiser saber bem mais sobre cada um desses tipos clica no nome e você será direcionado para uma página que explica tudo direitinho.

Na verdade o Melanoma é o mais agressivo, e o mais fácil de se espalhar para outros tecidos ,por isso, é necessário um diagnóstico precoce. Quando as células cancerígenas se espalham causam a famosa "metástase", e no caso, o melanoma, pode chegar até ao cérebro. 

O melanoma que muitas vezes é confundido com uma pinta escura ,pode aparecer tanto no dorso dos pés (encima) ou na planta dos pés (embaixo) ,inclusive nas unhas.

Melanoma Acral Lentiginoso Acral

Identificando algo estranho

Essa imagem foi tirada do Site do Instituto Vencer o Câncer. Lá você encontra mais dicas sobre esse assunto, e o mais importante de tudo isso: Procure um Médico !

Caso você encontre uma "pinta" diferente em sua pele deve ser observado:

O tratamento é indicado pelo Médico especialista. A principio, procure o médico mais proximo da sua residencia, e ele te encaminhará para um dermatologista.

Prevenção

• Em alguns casos , o câncer de pele pode ser prevenido com uso regular de protetor solar , mesmo que seja nos pés.

• Escolher um protetor que tenha proteção UVA e UVB, quanto maior for o fator, mais proteção será oferecida para a pele contra queimadura , envelhecimento precoce e Câncer de pele.

• Verifique se o protetor solar é adequado para sua pele , ou para atividade que você fará após a aplicação.

Espero ter ajudado vocês, qualquer coisa, deixe sua mensagem. Até a próxima !

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3 anos em São Paulo. Respondendo as perguntas que mais foram feitas.

Oi gente ! Tudo bem com vocês?

Fiquei um tempo sem postar porque estava em um tempo muito corrido, e na verdade não tinha muito tempo. Espero que com essa postagem sanarei muitas duvidas. 

Separei 6 perguntas que mais me foram feitas nesses três anos , e vou compartilhar com vocês. 
 Vou fazer um vídeo explicando melhor mais para frente , porém agora vamos lá.

1- PORQUE VOCÊ FOI ESTUDAR EM SÃO PAULO?

Fui prestar vestibular com exatamente 18 anos. Terminei meu ensino médio junto com um curso profissionalizante e já fui para São Paulo.

Na verdade , não tem bacharel em Podologia no paraná, e minha mãe não queria que eu fizesse o curso técnico, se dispondo a junto a mim, bancarmos esses três anos.

2- VOCÊ PENSOU EM FAZER OUTRO VESTIBULAR?

NEVER. Na verdade quando comecei a fazer a Podo, me apaixonei, e sabia que teria que enfrentar uma grande luta entre, ir para São Paulo todo domingo á noite , e voltar embora toda terça a noite. Pelo fato de já trabalhar aqui em Florestópolis. Mas , é como o ditado diz , "Ta na chuva é para se molhar" . E acredito se muito válido se arriscar por algo te engrandecerá, no caso um trabalho ou para estudar.

3- E COM VOCÊ ACONTECEU ALGUMA COISA RUIM EM SÃO PAULO?

Não. Só estranhei muito o cheiro e o movimento no começo. Teve dias de embrulhar meu estomago de tanto que achava ruim o clima lá. Porém, me adaptei rápido, e como sempre diz o ditado, estamos no mar para se molhar, e dito e feito. 
E uma das coisas mais legais de estar em São Paulo são as novas possibilidades e lugares para visitar, vou mostrar oque mais gostei no fim dessa postagem. 

4-E COM QUEM VOCÊ FICOU LÁ DURANTE ESSE ANOS?

Fique em vários lugares. Em um apartamento com uma moça , depois fui para a casa de uma amiga de turma , e por ultimo na casa da mãe de uma amiga, na qual fiquei até o fim. Foi maravilhoso ! conhecer pessoas completamente diferentes , com costumes diferentes , religiões diferente , que graças a Deus me ensinaram muito.

Na dona Nenê , eu tive o prazer de conhecer a religião dela  e de sua família, e entender o porque de muitas das coisas que os frequentantes da Igreja Adventista do Sétimo Dia praticam . Como por exemplo, você acha que no sábado eles ficam o dia todo dormindo? Nananinanão ! Eles dedicam esse dia ao próximo , ajudando as pessoas de muitas formas.

5-E VOCÊ TERIA CORAGEM DE VOLTAR A FAZER OUTRO CURSO?

SIM ! Pretendo voltar e fazer uma pós graduação lá. Quem sabe é Deus .

6-NESSES TRÊS ANOS  QUAIS FORAM OS LUGARES MAIS LEGAIS QUE VOCÊ FOI ?

Foram muitos lugares bacana. Na verdade tudo que era diferente eu ja achava o máximo (risos), então fica difícil. 

Mas, o lugar mais interessante foi na exposição de esculturas de Lego do artista Nathan Sawaya. Ele é o Cara ! Tudo era livre para ser fotografado e com intuito motivacional, cada peça tinha uma mensagem diferente , de onde surgiu a inspiração dele para criar ela. Então vale super a dica , apesar da pessoa aqui não saber por onde essa exposição anda.

E outro lugar que vale a pena mencionar é o Museu Afro Brasil. Vocês não vão se arrepender , é lindo e emocionante.

E é isso , agora começarei novamente a postar semanalmente. Aguardem para a próxima postagem , está sendo feita com muito carinho. Bjs :*

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Eu como a unha !

Oie Gente ! tudo bem?

Hoje falaremos de um assunto muito importante e que as pessoas  ainda tem muita duvida : Eu como a unha, oque eu faço?

Primeiramente temos que entender o problema, o que isso pode acarretar para nossa saúde , segundo , como fazer para mudar esse habito , terceiro oque fazer para melhorar o aspecto da unha para que ela cresça forte novamente.

A unha é um produto permanente da matriz , oque isso quer dizer? as unhas sempre serão formadas pela matriz , ao menos que haja algum problema com ela , ou que no decorrer da vida aconteça algum trauma como : derrubar algo na unha , prensar ela na porta do carro , ou algo do tipo, se não , ela sempre estará linda e forte nos nossos dedos.

A unha é parte do nosso dedo, e quem forma ela e dá a nutrição necessária para que fique resistente é o dedo. Juntamente dos vasos sanguíneos , o próprio osso do dedo que se chama falange , e o tecido na lateral da unha , que também é responsável por parte da nutrição que nossa unha necessita .

Oque é , e como se chama o hábito de roer as unhas ?

O hábito de roer unhas é chamado de ONICOFAGIA , e afeta cerca de 20 á 30% da população. As pessoas podem começar a desenvolver em qualquer idade inclusive na infância, por volta dos 6 anos.

E porque acontece isso?

Não há uma explicação pronta e acabada sobre isso, porém, na maioria dos casos está ligado a ansiedade e estresse. 

"Isso pode afetar a minha vida"?

Sim . Não somente pelas lesões que podem ocorrer , mas também pelas afecções , como a tão temida "onicomicose" . Os dedos quando estão com as unhas fracas e frágeis , ficam expostos a problemas de pele. É como se abrisse uma porta para que os micro-organismos entrem, e aí você podem acontecer as infecções e a sua unha pode até inflamar . 

"E oque pode acontecer com a minha unha se eu continuar comendo"? ! 

Podem aparecer vários problemas,dentre eles:

Onicoatrofia: A sua unha pode parar de crescer.

Onicorrexe: Quando a unha fica quebradiça e frágil.

Onicólise: Descolamento da unha.

Dentre outros , porém esses são os mais comuns.

E agora oque eu faço?

Agora você vai começar a mudar seus hábitos. 

Primeiro Passo: Tente controlar seu impulso. Toda vez que você pensar em colocar a mão na boca , lembre de todos os problemas que podem acontecer, e o quanto isso compromete a sua saúde . 

Segundo Passo: Encontre algum produto que lhe cause uma sensação ruim quando colocar o dedo na boca , pode ser qualquer coisa, até mesmo algum óleo essencial como óleo de cravo , copaíba, lavanda ou Semente de uva. Além de lhe causar um desconforto , o óleo vai nutrir a sua unha para que ela cresça mais rápido e forte.

Terceiro Passo: Cuide bem ao redor da unha. Não adianta nada parar de comer a unha e continuar a comer a lateral dela. Se você realmente está disposto a parar com esse costume tem que ser por completo ! Você é capaz , você que manda e controla seus hábitos !

Observação Importante !

Essas dicas não substituem uma consulta com um Podologista, caso você necessite de ajuda , nos procure. 

E quando eu uso Alicates e Espatulas para "cutucar"?

Aí já é chamado de " ONICOTILOMANIA" , ou seja , hábito de ferir a cutícula ou hiponíquio como os profissionais pronunciam. E sobre isso a gente conversa em uma outra postagem.

Espero que gostem , e até a próxima .

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Resenha da Podo: Testando o esfoliante da Homeomag.

Oi Gente . tudo bem?

Há alguns dias recebi da Homeomag alguns produtos de hidratação para pele.

Com produtos para várias necessidades , eles são especialistas em trazer a solução rápida para os nossos problemas diários como: ressecamento da pele , unhas frágeis , cuidado diário e prevenção de fissuras nos pés, e muito mais.

Para mostrar a qualidade de cada produto eu preferi separar essa postagem em 3, mostrando de cada vez um produto. Isso eu farei com outras marcas também que gosto e vou apresentar para vocês;

Falaremos também de como usar cada produto , você leitora ou podóloga que mora longe , onde você consegue adquirir pela internet o produto que você mais gostou.

O Esfoliante

O esfoliante tem em sua fórmula argila branca e casca de nozes. Consistência firme , o que facilita a aplicação na área desejada , não fazendo bagunça , detalhe muito importante. 

A argila branca é purificante , tem agentes adstringentes , antissépticas e  também é usada em peles que apresentam pequenas lesões , pois também é eficaz na cicatrização do tecido. Além dos minerais e os oligoelementos , que evita o envelhecimento precoce da pele , tendo ação antioxidante.

 Já para profissionais  , também é um requisito muito importante : não é necessário toalhas para limpar o excesso  , apenas um lenço úmido já faz a limpeza pós aplicação.

Apesar da argila branca ser utilizada em peles mais sensíveis , devido á casca de nozes que realizar a esfoliação , eu não recomendo para pele ressecadas . Apenas em regiões com a espessura mais elevada , no caso de calos e região plantar, ou seja , embaixo dos pés.

Este produto você encontra na loja virtual da Homeomag , se quiser conhecer melhor clique aqui , ou com Podólogos e Podologistas credenciados.

E é isso , espero que tenham gostado. Em breve teremos a postagem dos próximos produtos. 

Até lá .

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